Dinh Dưỡng

11 công dụng của dưa leo nghe xong muốn là ăn mỗi ngày

11 công dụng của dưa leo nghe xong muốn là ăn mỗi ngày

Dưa leo thuộc họ thực vật giống như bí, dưa hấu (họ Cucurbitaceae). Cũng giống như dưa hấu, dưa leo chứa tới 95% nước, rất thích hợp cho những ngày hè nóng bức.

Tuy nhiên, với những công dụng của dưa leo dưới đây bạn hẳn sẽ cân nhắc ăn dưa leo suốt cả năm luôn đấy.
Đọc tiếp »11 công dụng của dưa leo nghe xong muốn là ăn mỗi ngày

Bỏ ngay 7 kiểu kết hợp thực phẩm phổ biến sau nếu không muốn “biến lành thành độc”

Bỏ ngay 7 kiểu kết hợp thực phẩm phổ biến sau nếu không muốn “biến lành thành độc”

Có một số thực phẩm, món ngon khi ăn cùng với nhau sẽ có các phản ứng hóa học khiến “từ lành thành độc” hoặc bị khử mất thành phần vi lượng khiến chúng thành không còn giá trị dinh dưỡng.

Dưới đây 7 loại thực phẩm không nên kết hợp cùng nhau thường xuyên nếu không muốn hứng chịu tác dụng ngược với sức khỏe.
Đọc tiếp »Bỏ ngay 7 kiểu kết hợp thực phẩm phổ biến sau nếu không muốn “biến lành thành độc”

Đừng bỏ lỡ 10 siêu công dụng của thanh long với sức khỏe

Đừng bỏ lỡ 10 siêu công dụng của thanh long với sức khỏe

Không phải ngẫu nhiên mà thanh long được gọi với cái tên siêu thực phẩm nhiệt đới đâu bạn nhé.

Tuy không có hương vị quá đặc biệt so với các loại quả khác nhưng thanh long lại là một kho lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe. Quả thanh long có hàm lượng chất chống oxy hoá cao. Hàm lượng vitamin C cao cùng với axit béo và phốt pho cũng là những dưỡng chất nổi trội của loại quả này. Ngoài ra, thanh long còn chứa các chất dinh dưỡng khác như sterol thực vật, chất xơ hòa tan, canxi, sắt, caroten, protein và nhiều vitamin B như B1, B2 và B3. Nó cũng chứa khoảng 80% nước, làm cho nó một thực phẩm dưỡng ẩm tuyệt vời. Đặc biệt, thanh long còn là thực phẩm an toàn với bà mẹ mang thai và cho con bú.

Với 10 siêu công dụng của thanh long dưới đây, bạn hẳn sẽ cân nhắc thêm thanh long vào chế độ ăn hằng ngày để có làn da trẻ trung, tăng sức đề kháng, giảm cân, ngăn ngừa nguy cơ ung thư…
Đọc tiếp »Đừng bỏ lỡ 10 siêu công dụng của thanh long với sức khỏe

Top 14 loại trái cây giảm cân hiệu quả nhất định phải ăn

Top 14 loại trái cây giảm cân hiệu quả nhất định phải ăn

Các nhà khoa học đã tiết lộ rằng những người ít ăn trái cây có xu hướng dễ tăng cân. Ăn trái cây điều độ là cách tốt nhất để giảm cân vì nó kiểm soát hàm lượng hấp thụ calo, đồng thời vẫn cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết. Trái cây cũng giúp bổ sung rất nhiều chất xơ vào bữa ăn, giúp bạn no nhanh và no lâu hơn. Đây cũng là 1 nguồn cung cấp nước cao giúp cơ thể luôn tươi khỏe. Một bữa ăn chứa nhiều trái cây cực tốt để giải độc cơ thể. Hơn thế, trái cây cung cấp năng lượng để thúc đẩy hệ trao đổi chất và bổ sung lượng đường tự nhiên giúp bạn no nhanh và lâu.

Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm các loại thực phẩm ăn kiêng giảm cân tự nhiên, một chế độ ăn nhiều trái cây sẽ hỗ trợ bạn thực hiện mục tiêu đề ra mà không gây ra bất kỳ hại gì cho cơ thể. Hãy ăn ít nhất 4-5 bữa trái cây mỗi ngày để có đầy đủ dinh dưỡng.

Đừng bỏ qua 14 trái cây giảm cân hiệu quả nhanh sau nếu muốn xuống bớt vài ký nhé! Không chỉ có vòng eo thon gọn, bạn còn sở hữu làn da mịn màng nữa đấy!
Đọc tiếp »Top 14 loại trái cây giảm cân hiệu quả nhất định phải ăn