Ăn Khôn Sống Khỏe

Hồng ngâm là một trong các loại trái cây ngon, quả hồng có chứa nhiều vitamin A (cung cấp khoảng 3% lượng vitamin A mà cơ thể cần/ngày), vitamin C (cung cấp khoảng 12), các chất xơ hòa tan (cung cấp khoảng 9,5%) khoáng như mangan (cung cấp khoảng 15%), đồng (cung cấp khoảng 12%) và đặc biệt là các hợp chất phenolic. Hợp chất phenolic có tác dụng chống oxihóa, chống ung thư, bảo vệ tim mạch, ngoài ra cùng với vitamin C hợp chất phenolic còn có tác dụng ngăn ngừa hiện tượng lão hóa của tế bào.
Hồng ngâm đang vào mùa, rất nhiều người mong chờ đúng đến mùa Thu để thưởng thức trái có vị ngọt, giòn giòn này. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, không phải ai cũng ăn được.Đọc tiếp »8 điều không nên khi ăn hồng ngâm chị em cần biết để bảo vệ cả nhà

Bên cạnh những bài tập thể dục, chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng là một trong những yếu tố giúp bạn có được một cơ thể khỏe mạnh, cân đối. Tuy nhiên, nếu không có nhiều thời gian cho những bài tập, bạn vẫn có thể đốt cháy chất béo và calo một cách an toàn bằng cách bổ sung những thực phẩm dưới đây. Bạn nên cân nhắc bổ sung các thực phẩm, gia vị dưới đây để hỗ trợ quá trình giảm cân nhé!Đọc tiếp »6 siêu thực phẩm giúp bạn đốt cháy mỡ thừa an toàn

Nhiệm vụ chính của phổi – cơ quan hô hấp thiết yếu là thu nạp ô-xy và giải phóng carbon dioxide khi chúng ta hít vào – thở ra. Đây là nhiệm vụ không chút ngừng nghỉ và thật sự quan trọng đối với sức khỏe. Do đó, bạn cần giải độc và làm sạch phổi thường xuyên để loại bỏ những tích tụ của độc tố từ môi trường, sinh vật gây hại và chất kích thích.
Việc làm sạch phổi sẽ thúc đẩy hoạt động của phổi diễn ra bình thường, giảm sưng, viêm, làm sạch chất nhờn từ đường thở và cải thiện tuần hoàn phổi. Việc này còn giúp điều trị chứng viêm phế quản mãn tính, hen, viêm họng cũng như hôi miệng.
Làm sạch phổi không phải là một công việc quá phức tạp. Với những hướng dẫn dưới đây, bạn sẽ bảo vệ lá phổi luôn thông thoáng cũng như tăng cường sức khỏe.
Đọc tiếp »Giải độc và làm sạch phổi với 8 bí quyết hay

Tổ chức chăm sóc giấc ngủ quốc gia Hoa Kỳ (National Sleep Foundation – NSF) khuyến cáo nên ngủ 7 – 9 giờ/đêm. Thực tế, việc có được một giấc ngủ ban đêm chất lượng vô cùng quan trọng đối với sức khoẻ của bạn. Nó sẽ giúp bạn hạnh phúc hơn, tốt cho não bộ, tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp eo thon, làm cho làn da rạng rỡ, cũng như giảm nguy cơ cao huyết áp và bệnh tim.
Nếu bạn đang gặp khó khăn về giấc ngủ như không sâu, hay khó ngủ, bạn đừng bỏ qua 9 siêu thực phẩm hàng đầu có thể giúp bạn ngủ ngon hơn nhé!Đọc tiếp »Ăn gì để ngủ ngon, sâu giấc?

Mít chứa nhiều lợi ích dưỡng chất cho cơ thể như: vitamin A, C và B6, canxi, kali, sắt, folic acid, thiamin, riboflavin, niacin và magiê. Nó cũng giàu chất xơ và có một lượng đáng kể các chất flavonoid như: carotene, xanthin, lutein và cryptoxanthin. Không chỉ có múi mít, hạt mít cũng rất hữu dụng nhờ chứa các loại đường đơn giản như: fructose và sucrose.
Không chỉ có vậy đâu, mít và cả hạt mít còn có vô vàn lợi ích tuyệt vời mà bạn không thể ngờ tới nữa đấy. Ăn ngay kẻo lỡ nhé!
Đọc tiếp »Ăn mít ngừa ung thư, tăng cường sức khỏe tuyến giáp

Tránh xa các thực phẩm sau nếu không muốn chứng viêm loét dạ dày của bạn thêm trầm trọng.
Bạn biết không, ăn uống có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của loét dạ dày bao gồm: đau, ợ nóng, đầy hơi, khó tiêu, khí, buồn nôn và nôn đấy!
Các vết loét dạ dày có hai loại: loét dạ dày ở dạ dày và loét tá tràng nằm ở phần trên của ruột non. Nguyên nhân phổ biến nhất gây loét dạ dày là nhiễm trùng do vi khuẩn Helicobacter pylori (H. pylori). Các nguyên nhân có thể đến từ thói quen sử dụng aspirin và một số thuốc giảm đau khác như ibuprofen và naproxen sodium trong thời gian dài. Ngoài ra, ăn cay nhiều, stress hay hút thuốc, uống rượu quá mức cũng dẫn đến nguy cơ bị loét dạ dày.
Để điều trị viêm, loét dạ dày, bạn có thể thăm khám bác sĩ đồng thời nghiêm túc thực hiện chế độ ăn kiêng để giữ cho triệu chứng bùng phát ở mức tối thiểu và thúc đẩy hồi phục nhanh hơn. Dưới đây là một số thức ăn người bị đau dạ dày, loét dạ dày nên kiêng.
Đọc tiếp »Đau, loét dạ dày tuyệt đối tránh xa những thực phẩm sau

Gạo lứt (gạo lật) là loại gạo chỉ xay bỏ lớp vỏ, chưa bóc lớp cám gạo, vì vậy vẫn còn chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng so với gạo trắng. Cùng tìm hiểu dinh dưỡng trong gạo lức và hướng dẫn cách nấu cơm gạo lứt bằng nồi cơm điện và nồi thường nhé!
Đọc tiếp »Hướng dẫn cách nấu cơm gạo lứt ngon bằng nồi cơm điện và nồi cơm thường

Thực phẩm giúp chúng ta có năng lượng và sức mạnh, tuy nhiên nếu không biết cách lựa chọn thức ăn và ăn một cách lành mạnh thì có rất nhiều thực phẩm có thể ‘g.iết c.hết’ bạn một cách từ từ.
Đọc tiếp »Tưởng an toàn nhưng những thực phẩm này dùng sai cách lại cực kỳ n.guy h.iểm

Tác dụng của trà xanh với sức khỏe và sắc đẹp vốn được rất nhiều chuyên gia khằng định. Tuy nhiên, bên cạnh đó, bạn cũng nên lưu ý những tác dụng phụ của trà xanh khi sử dụng.
Đọc tiếp »Tác dụng phụ của trà xanh có thể bạn chưa biết