Mỡ bụng là “kẻ thù” không đội trời chung của nữ giới phụ nữ. Các ngấn mỡ thừa khiến phụ nữ mất điểm lúc mặc những trang phục bó sát; hoặc cảm thấy tự ti, mặc cảm.
Phụ nữ hãy thực hiện ngay cách thức đánh tan mỡ bụng chỉ với 5 phút sau đây để có cho mình vòng eo thon thả. Đây là những kỹ thuật làm tan mỡ bụng không mất nhiều thời gian và dễ thực hiện; kiên trì trong 1 tháng vòng eo giảm hẳn 4 – 6 cm.
1. Cách đánh tan mỡ bụng chỉ với 5 phút hằng ngày bằng muối
Sử dụng muối là phương thức giảm mỡ bụng được bắt nguồn từ những bài thuốc Đông y. Muối có tác dụng tẩy tế bào chết, làm sạch cũng như thông thoáng bề mặt da. Bên cạnh đó, muối nóng sẽ sinh nhiệt cũng như giữ nhiệt hiệu quả; nên góp phần khiến tan mỡ mắc tích tụ dưới da. Massage giảm mỡ bụng bằng muối không những giúp bạn mau chóng có một vòng 2 săn chắc mà còn làm da thêm mịn màng hơn.
Ngoài ra, muối còn có thể giữ ấm cũng như làm cho mềm cơ bụng; từ đó giúp phòng những căn bệnh phụ khoa, táo bón, tiêu hóa kém;… Chính bởi vậy, cách thức giảm mỡ bụng bằng muối khá được nhiều người ưa chuộng bởi tính hiệu quả, bảo đảm cũng như còn tiết kiệm chi phí.
Chuẩn bị:
- 1 kg muối hột
- 1 miếng vải mỏng
Thực hiện:
Trước tiên, bạn cho muối vào chảo bật lửa đảo đều; rang cho đến lúc muối nóng lên. Tắt bếp, để chảo muối từ 5 – 10 phút cho nguội bớt.
Sau đó, bạn cho tất cả muối vào miếng vải mỏng đã chuẩn bị sẵn.
Chườm túi muối lên bụng. Lúc này, bạn thực hiện động tác massage theo chiều kim đồng hồ cũng như ngược lại. Kế tới, bạn hãy tiếp tục massage theo chiều từ dưới lên để ngăn trường hợp vùng da bụng bị chảy xệ. Thực hiện liên tục do đó tới lúc túi muối nguội hẳn.
Bạn nên áp dụng thủ thuật này 2 – 3 lần/tuần để mang lại hiệu quả cao nhất; và bắt buộc thực hiện sau bữa ăn tối khoảng 1 giờ đồng hồ. Ngoài ra bạn cũng có thể chườm muối hột mà không cần buộc phải rang nóng.
2. Đánh tan mỡ bụng bằng muối cũng như ngải cứu
Bên cạnh muối, lá ngải cứu cũng là nguyên liệu giúp đỡ giảm mỡ thừa hiệu quả. Trong lá ngải cứu có chứa một số chất giúp phân giải chất béo vô cùng tốt, giảm cholesterol, kích thích đổ mồ hôi nhanh mang lại thành công giảm mỡ nhanh chóng.
Chuẩn bị:
- 1 chén muối hột
- 1 kg ngải cứu
- 1 cái khăn
Thực hiện:
Bạn cần rửa sạch ngải cứu để khô, sau đấy cho lên bếp rang đến khi có màu sẫm.
Kế tới, bạn tiếp tục cho muối hột vào chảo đảo đều cùng ngải cứu vài phút cho tới lúc hỗn hợp chuyển sang màu vàng đen.
Đổ hỗn hợp vào khăn rồi bọc lại.
Bạn chườm túi lên ở tại vùng bụng và massage tương tự phương pháp trên. Hơi nóng từ muối rang với ngải cứu sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa dưới da; mang lại thành công giảm mỡ bụng kịp thời.
Đối với thủ thuật này, bạn cũng thực hiện 2 -3 lần/tuần vào 1 tiếng sau bữa ăn tối. Nhớ kiên trì thực hiện để có hiệu quả như mong muốn nhé!
3. Cách làm tan mỡ bụng nhanh nhất bằng mật ong
Vị ngọt có trong mật ong có thành phần là tinh đường tự nhiên tuy nhiên chứa khá ít năng lượng nên vô cùng tốt cho việc giúp bạn no lâu, vô cùng hữu ích cho việc giảm mỡ bụng.
Mật ong với trà xanh: Bạn lấy khoảng 200gr lá trà xanh rửa sạch, để ráo. Sau đấy cho nước vào nồi đun hãm trà. Trước mỗi bữa ăn bạn uống một ly trà bỏ thêm mật ong giúp phát huy tác dụng một phương thức tốt nhất.
Mật ong pha nước ấm: Pha một muỗng cafe mật ong với một ly nước ấm, uống trước mỗi bữa ăn, bạn có khả năng cho thêm vài giọt cốt chanh để dễ uống hơn.
4. Đánh tan mỡ bụng chỉ với 5 phút mỗi ngày bằng chanh và muối
Chanh rất giàu axit cũng như vitamin C, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất; khiến cho giảm quá trình hấp thu chất béo và giảm nguy cơ tích trữ mỡ thừa. Kết hợp chanh và muối sẽ cho một thức uống mát lạnh, giải nhiệt lại còn khá tốt cho cơ thể.
Chuẩn bị:
- 1 quả chanh
- 1 – 2 muỗng café muối
- 1 ly nước ấm
Thực hiện:
Bạn lấy quả chanh đã chuẩn bị vắt lấy nước cốt. Sau đó, đổ nước cốt chanh vào ly nước ấm, cho thêm muối vào cũng như khuấy đều tay.
Bạn bắt buộc uống nước chanh muối này sau mỗi bữa ăn 20 phút để ngăn chặn thời kỳ chuyển hóa thức ăn thành chất béo bên trong cơ thể.
Thực hiện đều đặn kết hợp với một số cách thức massage, các bạn sẽ mau chóng đánh tan mỡ thừa của mình đấy!
5. Đánh tan mỡ bụng chỉ với 5 phút mỗi ngày nhờ thực hiện 2 động tác này
Bên cạnh việc massage khiến cho tan mỡ bụng, việc kết hợp thêm một số bài tập ở vùng bụng cũng khá quan trọng. Nhưng bạn cũng đừng lo lắng chúng chiếm khá nhiều thời gian; bởi một số động tác bên dưới rất đơn giản và dễ thực hiện, chỉ nên dành ra 5 – 10 phút mỗi tối là được.
Động tác 1: Đánh tan mỡ bụng với tư thế rắn hổ mang
– Bước trước tiên, bạn hãy nằm sấp trên một tấm thảm hoặc nếu như không bạn vẫn có khả năng nằm trên sàn, sau đó, duỗi thẳng cả hai chân ra đằng sau.
– Bước thứ hai, bạn đặt hai tay trước ngực, bàn tay úp dưới sàn, hít thở sâu.
– Bước thứ ba, bạn nâng ngực và đầu hướng về phía sau, hai tay chống thẳng dưới sàn, kéo căng cơ bụng.
– Cuối cùng, bạn ngửa mặt lên trời cũng như kéo mạnh cơ chân. Bạn buộc phải nên giữ yên tư thế trong vòng 5 – 10 giây, lặp lại động tác từ 10 – 20 lần.
Động tác 2: Giảm nhanh mỡ bụng với bài tập săn bụng cùng ghế
– Đầu tiên, bạn nằm xuống sàn đặt cả hai chân lên ghế. Bạn có thể lót khác tấm thảm để đỡ đau lưng. Để ý khi nằm xuống, bạn nhớ vận động người lại sát ghế sao cho phần cẳng chân cũng như đùi tạo thành góc gần vuông.
– Bước thứ hai, sau khi đã nằm ổn định bạn bắt đầu nhấc phần mông lên một chút cho rời khỏi mặt sàn. Không bắt buộc nhấc cao khá đâu, chỉ cần một chút so với sàn là được.
– Bước thứ ba, bạn đặt hai tay lên bụng ngay phía dưới xương sườn. Bạn nhấn nhẹ hai tay vào bụng để tạo áp lực lên phần mỡ bụng đang tích tụ tại đây.
– Giữ nguyên tay như thế và hít thở đều trong vòng 5 – 10 phút.
Các cách làm tan mỡ bụng trên nổi bật vì sự an toàn, tiết kiệm mức giá mặc dù vậy đỏi hỏi thật kiên trì áp dụng liên tục trong thời gian dài mới có được kết quả cao nhất.