Mỗi sáng uống 1 cốc nước chanh ấm giúp tăng đề kháng, thải độc cơ thể: Rẻ tiền mà hiệu quả

Một cốc nước chanh ấm mỗi sáng sẽ giúp cơ thể tăng sức đề kháng, ngăn ngừa được nhiều bệnh tật.


Những ngày gần đây, em thấy chủ đề tăng cường sức đề kháng được mọi người quan tâm quá. Cũng bởi dịch bệnh kéo dài, không biết lúc nào mới hết, người nhiễm dịch viêm phổi do virus corona, người thì bị cúm A, cúm thường… Vì thế, làm sao để tăng đề kháng, bảo vệ cơ thể khỏe mạnh là điều nên được chú trọng.
Nhà các chị dùng cách nào thì em không biết nhưng riêng nhà em thì chọn uống nước chanh ạ. Không phải đợt dịch bệnh này mới uống mà nhà em uống từ lâu rồi. Em chọn chanh vì nó chứa nhiều dưỡng chất, nhất là axit citric, canxi, magie, vitamin C, bioflavonoid, pectin và limonene… có lợi cho cơ thể.
Mà nhất định phải pha chanh với nước ấm nhé. Vì theo Autumn Bates (chuyên gia dinh dưỡng Mỹ) cho biết, nhiệt độ ấm sẽ giúp chiết xuất vitamin C và polyphenol từ cả ruột chanh lẫn vỏ chanh. Nhiệt độ nước chanh bằng với thân nhiệt thì khi uống sẽ không gây hại cho dạ dày. Nếu pha chanh với nước lạnh sẽ gây sốc nhiệt cho cơ thể, pha với nước nóng quá thì sẽ làm mất enzyme có lợi.
Vậy nên nhà em cứ mỗi sáng uống 1 cốc nước chanh ấm giúp tăng sức đề kháng, phòng ngừa lây nhiễm dịch bệnh. Ngoài ra, nó còn có nhiều tác dụng khác cho sức khỏe, mọi người cùng xem nhé!

1. Tăng cường hệ miễn dịch
Chanh chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa cảm lạnh và giảm viêm hiệu quả. Do đó, một cốc nước chanh ấm sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, không lo bị ốm vặt hay mắc bệnh viêm nhiễm, lây nhiễm do virus.
2. Thải độc gan
Theo nhiều nghiên cứu,Axit amin có trong chanh sẽ giúp loại bỏ các vi khuẩn có hại, giúp thải độc gan hiệu quả, tăng cường enzyme có lợi giúp gan khỏe mạnh.
3. Giải độc cơ thể
Nước chanh có khả năng hỗ trợ hệ thống bạch huyết, giúp loại bỏ các độc tố tích tụ trong hệ thống bạch huyết, từ đó cân bằng độ pH của cơ thể. Uống nước chanh đều đặn mỗi ngày là cách giúp cơ thể thải độc an toàn, hiệu quả nhất.
4. Tăng cường giữ nước cho cơ thể
TheoTrung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), nước chanh có lượng đường thấp, giúp cơ thể giữ lượng nước hoàn hảo. Một cơ thể đủ nước thì sẽ giảm được nguy cơ mắc nhiều bệnh lây nhiễm nguy hiểm.

5. Cải thiện tiêu hóa
Nước chanh ấm có khả năng cải thiện hệ tiêu hóa, giúp hỗ trợ gan sản xuất mật với số lượng đầy đủ. Ngoài ra, uống nước chanh thường xuyên cũng giúp hệ tiêu hóa thải độc cho cơ thể, chữa táo bón và tiêu chảy rất hiệu quả.
6. Ngăn ngừa sỏi thận
Nước chanh có khả năng giúp tăng lượng tiểu citrate, giảm thiểu nguy cơ mắc sỏi thận, giúp thận khỏe, hoạt động tốt.
7. Giảm thiểu nhiễm trùng đường tiết niệu
Cách tốt nhất để giảm thiểu khả năng mắc bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu là phải giữ cho nước tiểu của mình có tính kiềm. Trong khi đó, chanh có tính axit, axitcitric tạo ra các sản phẩm phụ kiềm hóa khi nó được tiêu hóa. Vì vậy, uống nước chanh ấm mỗi sáng sẽ giúp duy trì độ pH kiềm trong đường tiết niệu, ngăn nhiễm trùng hiệu quả.
Lưu ý:
Trước khi uống nước chanh vào buổi sáng, bạn nhất định phải “lót dạ” bằng một chút đồ ăn để tránh gây hại dạ dày.
Khi uống nước chanh, bạn cần lưu ý pha loãng, không nên uống nước chanh đặc có thể làm hại dạ dày, gây nên một số bệnh nguy hiểm như sỏi thận. Mỗi sáng chỉ cần nửa quả chanh cỡ vừa pha với 500ml là đủ giúp bạn tăng cường sức khỏe.
Một số người mắc bệnh liên quan đến dạ dày, đường tiêu hóa nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định uống nước chanh mỗi sáng.