Nước ép dưa leo sẽ là lựa chọn lý tưởng để bạn thanh lọc cơ thể, giảm cân cũng như lấy lại sức sống cho làn da, đặc biệt giúp thanh nhiệt, giải khát cực tốt trong mùa Hè.
Dưa leo có 96% là nước, cung cấp nhiều vitamin và chất khoáng, mà lại chứa rất ít năng lượng. Trong 100gr dưa leo chỉ có 16kcal. Bạn có thể dùng dưa leo thoải mái mà không lo tăng cân.
Loại quả quen thuộc này có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe, đặc biệt là làm sáng da, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, ngăn ngừa oxy hóa,….
Nếu như cảm thấy nước ép dưa leo khá nhạt nhẽo, khó uống, bạn thử thực hiện 7 công thức nước ép dưa leo kết hợp dưới đây nhé! Vừa hấp dẫn, vừa tăng thêm các lợi ích cho sức khỏe.
1. Dưa leo + chanh
Dưa leo kết hợp chanh là một trong những thức uống detox siêu đơn giản bạn nên thử
Nguyên liệu
- 1/2 dưa leo
- 1 trái chanh
- Lá bạc hà
- Chút muối
Cách làm
Xắt lát dưa leo, chanh rồi cho vào chai thủy tinh. Thêm vài lá bạc hà đã nghiền nhẹ vào cối.
Đổ nước vào đầy bình, cho vào tủ lạnh để dùng dần trong 2 ngày.
Công dụng
Chanh sẽ giúp giảm mỡ nhờ chuyển mật từ gan xuống ruột non. Bạc hà và dưa leo có tác dụng thanh nhiệt, giúp phá vỡ các chất béo, làm giãn cơ bụng.
2. Dưa leo + nho xanh
Nguyên liệu
- 1/2 dưa chuột
- 10 quả nho xanh
- 1/2 quả chanh
- Tiêu
Cách làm
Xắt lát dưa chuột và chanh và đặt chúng trong một lọ thủy tinh.
Cắt nho trong một nửa và ném chúng vào cối.
Thêm nước đến cổ và tủ lạnh.
Rắc một chút hạt tiêu mới xay trước khi uống.
Công dụng
Thức uống detox này cực kỳ tốt cho làn da của bạn. Nho là nguyên liệu tuyệt vời giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu và giúp làm chậm quá trình lão hóa da.
Nước cốt chanh cực kỳ hữu ích trong việc điều chỉnh tiêu hóa, giúp chống lại chứng viêm dạ dày, ợ nóng và táo bón. Tiêu đen cải thiện tiêu hóa và là một nguồn cung cấp vitamin E dồi dào.
3. Dưa leo + dâu tây
Nguyên liệu
- 1 quả dưa chuột
- 6-7 quả dâu tây
- Vài lá hương thảo
- Một nắm lá bạc hà
- Chút muối
Cách làm
Xắt lát dưa chuột, dâu tây và đặt chúng trong một lọ thủy tinh.
Lấy một nắm lá hương thảo, bạc hà lá và một chút muối cho vài cối nghiền nát, sau đó thêm vào lọ.
Thêm nước vào bình, cho vào tủ lạnh để lạnh hoặc thêm đá khi uống.
Công dụng
Dâu tây rất giàu vitamin C, mangan, và chất xơ. Trái cây màu đỏ và ngọt ngào này còn có công dụng chống oxy hóa, chống viêm, đồng thời giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Bạc hà có công dụng làm giãn cơ bụng, giảm cân trong khi lá hương thảo lả nguồn cung cấp vitamin A, B6, canxi và kali giúp cải thiện trí nhớ và lưu thông máu.
4. Dưa leo + táo xanh
Nguyên liệu
- 1 quả táo xanh
- 1 quả dưa chuột
- 1 muỗng cà phê mật ong
- 1 nhánh quế cây
- Hạt tiêu
Cách làm
Táo, dưa leo cắt lát mỏng cho vào lọ thủy tinh. Thêm mật ong và một chút tiêu đen vào. Cho nước vào đầy bình, cuối cùng thêm quế vào và để qua đêm trong tủ lạnh.
Công dụng
Táo giàu chất chống oxy hóa, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, chống ung thư và điều tiết lượng đường trong máu.
Tiêu đen cải thiện tiêu hóa và là một nguồn cung cấp vitamin E dồi dào.
Mật ong có chứa vô số các vitamin và các khoáng chất như canxi, đồng, kali, magiê, mangan và kẽm tốt cho quá trình chuyển hóa cholesterol, acid béo và thúc đẩy quá trình tiêu hóa.
Quế có chất chống oxy hóa, chống đông máu, và đặc tính kháng khuẩn. Nó cũng kiểm soát lượng đường trong máu, cải thiện chức năng não, bảo vệ chống lại bệnh tim, và có một hiệu ứng ấm lên trên cơ thể.
5. Dưa leo + dưa hấu
Nguyên liệu
- 1/4 quả dưa hấu cỡ vừa
- 1 quả dưa chuột
- Nắm lá bạc hà
- 1 trái chanh
- Chút muối và hạt tiêu đen
Cách làm
Cắt dưa hấu thành khối vuông vào bình. Dưa leo, chanh cắt lát mỏng, thêm vào hũ.
Thêm lát bạc hà, nước, ít muối vào tiêu xay vào để trong tủ lạnh ít nhất 30 phút.
Công dụng
Citrulline trong dưa hấu giúp thận giải phóng các chất cặn, thải độc cho cơ thể.
Chanh giúp cắt giảm các chất béo, có công dụng giảm cân, thanh lọc cơ thể.
Tiêu đen giúp cải thiện hệ tiêu hóa và là nguồn cung cấp vitamin E.
6. Dưa leo + quế
Nguyên liệu
- 1/2 dưa leo
- 1 túi trà đen
- Vỏ cam
- 1 nhánh quế
Cách làm
Dưa leo xắt lát. Thêm vỏ cam, quế, dưa leo vào cốc, thêm nước sôi vào.
Cho túi trà đen vào cốc, thêm nước sôi vào ngâm trong 3 phút cho ra trà. Trút nước trà vào bình dưa leo, châm thêm nước vào khuấy đều, để qua đêm trong tủ lạnh.
Công dụng
Trà rất giàu chất chống oxy hóa, làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ, tăng canxi, hệ miễn dịch và giúp chống ung thư.
Vỏ cam ngăn rối loạn hô hấp, giúp ngủ ngon hơn, làm giảm căng thẳng và ngăn ngừa nhiễm khuẩn.
Quế có chất chống oxy hóa, chống đông máu, và đặc tính chống vi khuẩn. Nó cũng kiểm soát lượng đường trong máu, cải thiện chức năng não, bảo vệ chống lại bệnh tim và có khả năng làm ấm cơ thể.
7. Dưa leo + vải
Nguyên liệu
- 5 quả vải
- 1 quả dưa leo
- Nắm lá bạc hà
- 1/2 muỗng cà phê bột nhục đậu khấu
Cách làm
Vải cắt đôi, bỏ hạt. Dưa leo xắt lát mỏng. Thêm vài lá bạc hà đã nghiền vào bình, thêm nước vào.
Cuối cùng, thêm một nhúm bột nhục đậu khấu vào khuấy đều, để qua đêm trong tủ lạnh.
Công dụng
Vải giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất, bảo vệ cơ thể chống lại các nguy cơ tim mạch , đột quỵ, cải thiện lưu thông máu và sản xuất các tế bào máu. Hạt nhục đậu khấu cực kỳ hữu ích trong việc cải thiện tiêu hóa, cải thiện chức năng nhận thức, chống các bệnh nhiễm trùng bạch cầu, làm giảm đau và cải thiện giấc ngủ.