Có 5 thời điểm dùng mật ong để nó phát huy công dụng mạnh nhất, mọi người nhớ lưu vào đừng dùng sai nhé!
Với đặc tính chống oxi hóa, kháng khuẩn, chống viêm, mật ong có nhiều tác dụng cho sức khỏe cũng như làm đẹp, mật ong luôn có mặt trong hầu hết căn bếp của gia đình Việt. Một muỗng mật ong mỗi ngày vào thời điểm thích hợp sẽ mang lại hiệu quả tối ưu nhất.
1. Uống sau bữa ăn: Thúc đẩy tiêu hóa
Những người hay bị đầy bụng, khó tiêu, tiêu hóa kém thì nên uống 1 cốc nước mật ong vào 1 -2 tiếng sau bữa ăn. Tại thời điểm này, mật ong sẽ điều tiết chức năng tiêu hóa khiến dạ dày tiết acid nhiều hơn bình thường.
Chức năng tiêu hóa của dạ dày dễ bị suy giảm sau khi ăn no nên mật ong sẽ giúp tăng cường vai trò của nhu động ruột, có thể thúc đẩy bài tiết acid dạ dày bình thường, giúp đại tiện dễ, từ đó bạn sẽ cảm thấy bụng dễ chịu hơn.
2. Uống trước bữa ăn: Ngăn chặn acid dạ dày
Uống nước mật ong trước bữa ăn 30 phút sẽ điều tiết trong việc bình thường hóa hoạt động tiết axit của dạ dày. Lúc này mật ong sẽ ức chế tiết axit dạ dày, làm giảm kích thích niêm mạc dạ dày, ngăn chặn hỗ trợ điều trị viêm dạ dày hiệu quả.
3. Uống sáng sớm: Làm sạch dạ dày
Một cốc mật ong ấm vào sáng sớm sẽ giúp dạ dày sạch, loại bỏ được toàn bộ chất thải ra ngoài cơ thể. Thường xuyên uống nước mật ong ấm vào buổi sáng, mọi người sẽ thấy đi đại, tiểu tiện dễ dàng hơn.
Theo các nghiên cứu, năng lượng mà mật ong tạo ra cao hơn 5 lần sữa, do đó uống vào sáng sớm sẽ giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể cho cả ngày, loại bỏ cảm giác đói, mệt mỏi, mất tỉnh táo. Mật ong còn giúp tinh thần thoải mái và hưng phấn tích cực làm việc hơn.
4. Uống buổi chiều: Giảm căng thẳng mệt mỏi
Thường buổi chiều mọi người đều bị mệt, cẳng thẳng. Lúc này uống 1 cốc nước mật ong là vô cùng hiệu quả, nó sẽ nhanh chóng xóa đi sự hỗn loạn của não bộ, giúp tinh thần tỉnh táo hơn.
Nguyên nhân vì chất đường tự nhiên trong mật ong sẽ cải thiện dinh dưỡng trong mãu, bổ sung năng lượng, làm nền tảng cho các hoạt động tiếp theo. Đặc biệt, với ai hay hoạt động thể chất cường độ cao vào buổi chiều thì uống một cốc nước mật ong trước đó cũng rất hữu ích.
5. Uống trước khi ngủ: Ngủ sâu giấc, thải độc gan
Uống nước mật ong trước khi đi ngủ sẽ cực tốt cho gan. Vào ban đêm, gan đòi hỏi nhiên liệu nhiều và mật ong là sự lựa chọn hoàn hảo vì nó giúp gan sản xuất glucose, thúc đẩy sự giải phóng nhiều hóc-môn đốt cháy chất béo. Mật ong chứa fructose và glucose, thải độc gan và tốt cho hoạt động của gan suốt cả đêm.
Hơn nữa, uống mật ong trước khi đi ngủ sẽ giúp giấc ngủ sâu hơn, tránh mệt mỏi vào buổi sáng.
* Những lưu ý khi sử dụng mật ong
- Liều lượng hợp lý khi sử dụng mật ong mỗi ngày là từ 30ml đến 50ml.
- Nếu bạn dùng mật ong xuyên suốt trong 3 tuần nên ngưng 1 tuần tiếp theo để có thể cân bằng thành phần bên trong cơ thể.
- Nên dùng mật ong nguyên chất KHÔNG sử dụng mật giả pha đường hay mật đã qua xử lý công nghiệp.
- KHÔNG sử dụng mật ong cho trẻ em dưới 1 tuổi. Ở độ tuổi này đề kháng trẻ rất yếu cộng với việc mật ong dễ bị trực khuẩn tấn công, khi xâm nhập vào ruột trẻ sẽ tạo ra chất độc dẫn đến bệnh tật thậm chí là tử vong.
- Tuyệt đối KHÔNG dùng cho bệnh nhân đang trong trường hợp tiêu chảy hay đầy bụng.
- Những bệnh nhân bị giãn tỉnh mạch dưới da KHÔNG thích hợp cho việc sử dụng mật ong.
- Đặc biệt phụ nữ mang thai không nên sử dụng mật ong vì mật ong kích thích đến sự co thắt tử cung, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
- KHÔNG nên pha mật ong với nước đun sôi nhiệt độ trên 50 độ vì ở nhiệt độ này thành phần bên trong mật ong sẽ bị phá hủy, khiến chất xúc tác trong mật ong mất đi.