5 công thức nước detox thanh lọc cơ thể tại nhà

5 công thức nước detox thanh lọc cơ thể tại nhà

Detox là một phương pháp thanh lọc cơ thể chỉ với nước và các loại trái cây để tăng hương vị, thúc đẩy quá trình đào thải chất độc. Hãy tham khảo 5 công thức sau đây để có thể pha chế thức uống tốt cho sức khỏe nhé!


1. Nước detox chanh và dưa leo
Thức uống detox chanh và dưa leo không những hiệu quả mà còn rất hấp dẫn. Sự tươi mát và vị chua nhè nhẹ sẽ giúp cơ thể đào thải chất độc một cách nhanh chóng, dễ chịu. Dưa leo đóng vai trò chống oxy hóa kết hợp với lá bạc hà giúp củng cố các cơ quan tiêu hóa tạo thành một loại nước detox có công dụng thanh tẩy ruột và đại tràng.
Nguyên liệu

  • Chanh 1 trái
  • Dưa leo 1 trái

Cách làm
Chanh cắt lát mỏng. Dưa leo cắt lát mỏng.
Cho chanh và dưa leo vào bình thủy tinh. Thêm 500ml nước vào bình. Đậy kín nắp. Ngâm khoảng 3-24 tiếng trong ngăn mát tủ lạnh.
Dùng nước detox chanh và dưa leo thay cho nước lọc thông thường. Mỗi ngày uống khoảng 1,5-2 lít. Sau khi dùng hết nước đầu, có thể cho thêm 1-2 lần nước nữa, ngâm 1 tiếng rồi uống.

2. Nước detox từ táo và quế
Giới thiệu đến bạn một công thức nước detox cực chuẩn, đó là từ táo và quế. Đơn giản, dễ làm nhưng lại rất hiệu quả.
Táo và quế là sự kết hợp hoàn hảo để giảm cân vì táo chứa rất ít calo, chất béo, ít natri lại nhiều chất xơ. Chất xơ làm dạ dày co bóp nhỏ lại, bạn sẽ ăn ít hơn để thỏa mãn cơn đói, điều này, khiến bạn có cảm giác no lâu hơn, không thèm ăn. Quế ngăn chặn quá trình tích tụ chất béo, hỗ trợ giảm cân, tương tự như táo, quế duy trì thức ăn ở dạ dày, bạn sẽ cảm thấy no dai. Không những vậy, loại gia vị này phát huy hiệu quả điều tiết lượng đường trong máu, giảm nồng độ cholesterol xấu. Do đó, bài thuốc này không chỉ giảm cân mà còn hỗ trợ thanh lọc, giải độc cho cơ thể cực tốt.
Nguyên liệu

  • Táo 1/2 trái
  • Thanh quế 1 miếng

Cách làm
Táo bỏ hạt, cắt thành lát mỏng.
Cho táo vào bình thủy tinh cùng với miếng quế. Cho 500ml nước. Đậy nắp và ngâm trong tủ lạnh từ 3-24 tiếng là dùng được. Sau khi uống hết nước đầu tiên, có thể cho vào 1-2 lần nước mới nữa, ngâm khoảng 1 tiếng rồi uống. Chỉ dùng nước ngâm, bỏ bã.

3. Nước detox từ cam, kiwi và dưa hấu
Bình nước detox từ cam, dưa hấu và kiwi này không những đẹp mắt mà còn giúp nhanh chóng đào thải độc tố và bổ sung vitamin cho cơ thể.
Nguyên liệu

  • Cam 1/2 trái
  • Kiwi 1 trái
  • Dưa hấu 200 gr

Cách làm
Kiwi gọt sạch vỏ, cắt lát. Cam cắt lát khoảng 0,5cm. Dưa hấu gọt bỏ vỏ, cắt thỏi.
Cho kiwi, cam và dưa hấu vào bình thủy tinh. Rót 1 lít nước lọc vào bình. Đậy kín nắp, ngâm trong tủ lạnh từ 3-24 tiếng. Dùng nước, bỏ bã.
Sau khi dùng hết nước đầu, có thể ngâm thêm 2-3 lần nước mới nữa. Ngâm khoảng 1 tiếng là dùng được.

4. Nước detox chanh và gừng
Chanh là sự lựa chọn đầu tiên khi thực hiện phương pháp detox, vì chanh kích thích quá trình đào thải chất độc, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, trị viêm miệng, hạ sốt, trị táo bón, giúp tinh thần minh mẩn và sản khoái, …. Gừng tốt cho hệ tiêu hóa và có tác dụng giữ ấm cơ thể, chữa đau đầu, nửa đầu, cao huyết áp, …
Nguyên liệu

  • Chanh 1 trái
  • Gừng 1 miếng

Cách làm
Gừng cạo vỏ, rửa sạch rồi cắt lát mỏng. Chanh cắt lát tròn mỏng.
Cho gừng và chanh cắt lát vào bình thủy tinh. Thêm 500ml nước lọc vào bình rồi đậy kín nắp. Ngâm trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 3-24 tiếng. Uống nước, bỏ bã.

5. Nước detox từ táo, cam và bạc hà
Táo và cam có nhiều vitamin, cộng với bạc hà có tính ấm, sẽ là thức uống hoàn hảo cho bạn khi thực hiện detox cơ thể.
Nguyên liệu

  • Táo 1/2 trái
  • Cam 1/2 trái
  • Lá bạc hà 10 gr

Cách làm
Cam cắt lát mỏng. Táo bỏ hạt, cắt lát khoảng 0,5cm. Cho vào bình có thể tích khoảng 1 lít.
Lá bạc hà thả vào bình cùng với cam và táo.
Cho khoảng 1 lít nước lọc vào bình, đậy nắp rồi ngâm trong ngăn mát tủ lạnh từ 3-24 tiếng. Dùng nước, bỏ bã. Sau khi uống hết nước đầu, có thể thêm 2-3 lần nước mới vào, ngâm thêm 1 tiếng rồi mới uống. Mỗi ngày uống 1,5-2 lít.

Với 5 công thức detox giúp thanh lọc cơ thể, khi vào cơ thể các thức uống này giúp giải độc thải xuống hệ ruột nếu bạn kết hợp với luyện tập thể thao thì độc tố sẽ nhanh chóng được thải ra ngoài và cảm thấy thanh nhẹ hơn. Ngoài ra, bạn nên kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh như: rau, củ, quả, thịt, trứng, thực phẩm ít béo và chăm chỉ luyện tập.
Các loại thức uống detox trên sẽ góp phần quan trọng trong việc tăng cường và bảo vệ sức khỏe cho bạn. Hãy cùng uống và cùng khỏe mỗi ngày với nước detox nhé!